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空腹喝蜂蜜水好不好?喝蜂蜜水禁忌有哪些?[图]

发布时间:2019-10-12 22:33:33

蜂蜜其实是非常有营养的一种食物,很多人家里应该都有蜂蜜,蜂蜜的作用是很多的,一般的人是直接冲蜂蜜水喝,还有人会在蜂蜜水中加入柠檬,味道会更好,蜂蜜水不仅能润肠,还可以美容,那空腹喝蜂蜜水好吗?喝蜂蜜水禁忌有哪些?

1、蜂蜜水可以空腹喝吗

养生学医师说蜂蜜水是可以空腹喝的,不会对身体造成伤害。早上喝蜂蜜水既可补充水分,又可增加营养,非常的适合女性养生。

2、早上喝蜂蜜水好吗

早晨起床喝:每天早晨喝一杯蜂蜜水,养成习惯,润肠通便,还能能快速的消除人体的饥饿和疲劳。

具体做法:早晨起床后,舀一勺放凉开水或是30度的温开水中即可。

餐后喝:蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常。进食后,尤其是饱食后,胃部消化功能易下降,大肠蠕动变弱。

下午三四点喝:每天下午三四点,是人一天中最易疲劳和饥饿的时刻,这个时间段正好在午餐和晚餐之间,这个时候可以泡一杯温热的蜂蜜水,及时补充糖分和能量,让接下来的时间里更加有活力并能减少晚餐食量。

睡前喝:早晨进来一杯空腹盐水,晚上睡前一杯蜂蜜水,这是中医养生中常说的一句话。蜂蜜中的葡萄糖和维生素可以缓解神经紧张,促进睡眠,缓解情绪,而且没有副作用。

具体做法:睡前喝一勺蜂蜜冲凉开水。

3、喝蜂蜜水有什么禁忌

1.不宜空腹喝蜂蜜水。

蜂蜜属于甜食,甜食有增加胃酸分泌的作用,胃酸过多对于胃粘膜有损伤。长期空腹喝蜂蜜水,容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。所以,饮用蜂蜜水最好不要空腹喝,建议饭后饮用。

2.禁忌用开水冲泡蜂蜜

食用蜂蜜时,要用温水冲饮,水温不超过60℃为宜。如果高温开水冲入蜂蜜,不仅破坏了其丰富的营养物质,还会导致其天然的色、香、味都发生变化。

3.禁忌过量食用

正常成年人每天食用蜂蜜约20~25克左右为宜。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖,可直接被人体吸收入血。如果一次进食蜂蜜量大,就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜,会导致胰岛素分泌不足,易引发糖尿病。

4.忌用金属杯子冲蜂蜜水

因为蜂蜜是带有弱酸性的液体,与金属接触时容易起氧化反应而析出如铁、铅、锌、铝等游离金属元素,使蜂蜜颜色变黑,营养成分受到破坏。

5.蜂蜜不宜与韭菜同食

韭菜含维生素C丰富,容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外,蜂蜜可通便,韭菜富含纤维素而导泻,容易引起腹泻。

6.蜂蜜不宜与豆腐同食

豆腐味甘、咸,性寒,能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类,豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等,二者同食不利于人体的生化反应。

4、什么人不能喝

1、糖尿病患者

糖尿病患者不能喝蜂蜜。蜂蜜中单糖含量丰富,很容易被血液快速吸收,很容易使血液中的含糖量升高,糖尿病患者喝蜂蜜会加重病情。

2、肝硬化患者

肝硬化患者不能喝蜂蜜。肝硬化患者喝蜂蜜很容易加重肝脏的纤维化情况而加重病情。但是一般的肝病患者是可以喝蜂蜜来帮助降低肝脏负担的。

3、容易腹泻的人

容易腹泻的人不能喝蜂蜜。蜂蜜具有很好的润肠滑肠的功效,如果是经常容易腹泻的人喝蜂蜜会加重腹泻病情,且不利于腹泻康复。

4、服感冒药的人

感冒咳嗽的人不能够喝蜂蜜。尽管蜂蜜能够帮助止咳,但是如果是感冒咳嗽的人在服用感冒药的话,喝蜂蜜会降低药效,也会影响蜂蜜的止咳效果。

5、1岁以下婴幼儿

一岁以下的婴幼儿不能喝蜂蜜。蜂蜜的制作、运输过程中很容易受到感染,而1岁以下的婴幼儿身体功能还未发育完全,如果喝蜂蜜很容易引起感染中毒。

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